Групповые направления
В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!
Стретчинг
– особый вид аэробики, направленный, главным образом, на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности
Калланетика – система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Любой уровень подготовки
Pole Dance – разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики
Джампинг
– высокоинтенсивная подвижная тренировка на батутах. Одно из самых энергозатратных направлений. Противопоказания – заболевания опорно-двигательного аппарата
Body Ballet
– направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса
Ноги и пресс
– занятие, направленное на глубокую проработку мышц ног и пресса
Жиротопка
– кардиотренировка, которая помогает быстро убрать жировые отложения. Придает мышцам плотность, за счет чего тело приобретает видимую аккуратно прорисованную мышечную эстетику
Fitball
– комплексная тренировка на все тело с использованием большого мяча (фитбола). Включает в себя силовые упражнения, растяжку и расслабление. Безопасна для позвоночника и суставов, подходит как продвинутым, так и новичкам
Dance FIT
— танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из классической аэробики и популярных танцев
Body Strong
– система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки. Мощный эффект по жиросжиганию, коррекции фигуры и развитию выносливости. Уровень подготовки для всех
Пилатес. Здоровая спина
— тренировка по методу пилатес направленна на здоровье ваших суставов, позвоночника, снятие болевого синдрома и создание корсета из мышц. Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости
Mind BODY
– тренировка, сочетающая в себе элементы стретчинга и проработку мышц с помощью ролла и мяча. Направлена на улучшение работы лимфатической системы, способствует расслаблению мышц
Fly FIT – сочетает в себе направления FLY YOGA, аэростретчинг, силовую гимнастику. Развивает гибкость, пластичность, координацию. Уровень подготовки для всех
Latina mix
— включает элементы латиноамериканской женской танцевальной пластика, в которую входят все танцевальные направления. Это может быть сальса, меренга, бачата, ча-ча-ча, регитон, dancehall. Танец позволяет улучшить настроение, привести тело в тонус и научиться красиво двигаться!
Street Round – круговая тренировка на все группы мышц на свежем воздухе. Любой уровень подготовки.
Power Fit – тренировка проводится с мини-штангами. Направленна на все группы мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
Step Basic — первый уровень в системе степ-аэробики — занятия на степ-платформе без силовых нагрузок. Занятия улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, выносливость, укреплять мышцы. Регулярные тренировки способствуют формированию красивой подтянутой фигуры
HOT IRON 1
— силовая тренировка под музыку с мини штангами на все группы мышц. Первый уровень системы, рассчитанный на новичков. Данная тренировка длится 50 минут, и состоит из базовых упражнений силового тренинга
HOT IRON 2 — Тренировки очень похожи, но отличаются дополнительными упражнениями (13 треков вместо привычных 11) и отсутствием вступления (без объяснения техники выполнения основных упражнений). Продвинутый уровень Hot iron 1
Iron Cross – силовая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на увеличение объема мышц. Формат: 3 подхода, 8-12 повторов на каждую мышечную группу. Тренировка подходит для любителей силового тренинга, является альтернативной занятий в тренажёрном зале. Подходит для тех, кто в течении долгого времени посещал тренировки Hot Iron 1/2
Dance MIX – это кардио тренировка, которая в первую очередь помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, так же является одним из самых эффективных способов для похудения: помогает сжигать калории, укреплять мышцы, тонизировать тело
