Групповые направления
В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!
Fly FIT – тренировка в гамаках, позволяющая нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание.
Стретчинг – комплекс специальных упражнений и методов, направленный главным образом на растяжку мышц, развитие гибкости и эластичности.
Pole Dance – разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Dance FIT — танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из классической аэробики и популярных танцев.
Ноги и пресс – занятие, направленное на глубокую проработку мышц ног и пресса
Жиротопка – тренировочный комплекс, помогающий быстро убрать жировые отложения. Придает мышцам плотность, за счет чего тело приобретает видимую мышечную эстетику.
Mind BODY– тренировка, сочетающая в себе элементы стретчинга и проработку мышц с помощью ролла и мяча. Направлена на улучшение работы лимфатической системы, способствует расслаблению мышц.
Step Basic — занятия на степ-платформе без силовых нагрузок. Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, выносливость, укрепляют мышцы, способствуют формированию красивой подтянутой фигуры.
Power Fit – тренировка с мини-штангами. Направлена на все группы мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
Калланетика – гимнастика неудобных поз – система упражнений, в основе которой — асаны из йоги. Здесь в изобилии статические упражнения с фиксацией до 2 минут и упражнения на растяжку. Основная задача – заставить работать глубинные мышцы. Включая их в работу, можно быстро подтянуть тело, добиться красивой осанки и приобрести легкую походку.
Fitball – комплексная тренировка на все тело с использованием большого мяча (фитбола). Включает в себя силовые упражнения, растяжку и расслабление. Безопасна для позвоночника и суставов.
Body Strong – система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио-нагрузки. Мощный жиросжигающий эффект, коррекция фигуры и развитие выносливости. Уровень подготовки — для всех.
Суставная гимнастика – комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом является устранение скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Аэростретч – «вышел» из аэро-йоги. Аэростретч направлен на растяжение всех мышц и укрепление связок и суставов. Упражнения выполняются в динамике, присутствуют и элементы воздушной акробатики: перевороты, кувырки в гамаке.
Super Body – аэробно-силовая тренировка с использованием бодибаров на мышцы рук, ног, ягодицы и пресс.
Fly-Fit
Стретчинг
Pole Dance
Dance FIT
Ноги и пресс
ЖИРОТОПКА
Hot train
MIND BODY
Step Basic
Пилатес/пилатес с мячом
Power Fit
Калланетика
FITBALL
Body Strong
Суставная гимнастика
Аэростретч
