FitMaster Lady

Групповые направления

В нашем клубе регулярно проходят занятия в группах
под чутким руководством тренера. Различные
направления подойдут каждому. Необходимо выбрать
лишь то, что по душе именно вам!

AB – это круговая тренировка с упором на ноги и ягодицы в фомате Табаты. Требует высокого уровня подготовки.
ABS — это силовая тренировка с акцентом на мышцы пресса и спины. Низкий уровень подготовки.
Jumping – это фитнес - программа на батутах сочетающая в себе кардио, силовую и аэробную нагрузку. Противопоказания - заболевания опорно - двигательного аппарата
FITBALL – тренировка проходит с помощью специального большого мяча. Повышается выносливость, тренировка вестибюлярного аппарата, поддержание баланса, улучшение общей гибкости тела.
LEGS&BUTT - силовая тренировка. Направлена на проработку мышц ног и ягодиц, с применением различного оборудования. В конце тренировки растяжка проработанных зон. Средний и высокий уровень подготовки.
POLE DANCE – разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах). Сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Проработка мышц, которые не задействованы при обычных тренировках. Улучшение осанки, растяжки и координации. Безопасны для вашей спины.
STRETCHING – программа, направленная на эластичность связок и суставов, укрепление и растяжку мышц. Занятия данным видом спорта стимулируют кровообращение и снимают психоэмоциональное напряжение.
DANCE FIT — танцевальная фитнес - тренировка. В ее основе лежат движения из классчиеской аэробики и популярных танцев.
TOTAL TRAINING – программа, позволяющая сжигать больше калорий за меньшее время. Упражнения направлены на различные группы мышц, выполняются по очереди. Занятия проходят с использованием доп. оборудования.
BOSU — тренировка с использованием полусферы, универсальной балансировочной платформы, Благодаря bosu работают мышцы стабилизаторы, которые редко задействованы на обычных тренировках
BODY STRONG – система упражнений, сочетающая в себе силовой тренинг и кардио-нагрузки. Мощный эффект по жиросжиганию, коррекции фигуры и развитию выносливости. Для любого уровня подготовки.
ПИЛАТЕС — тренировка, направленная на здоровье суставов и позвоночника, снятие болевого синдрома и создание корсета из мышц. Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц.
ТАБАТА – высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время котого расходуется максимальное количество энергии. 20 секунд работы сменяют 10 секунд отдыха. Цикл повторятся 8 раз, задействуя все групы мышц.
AB

AB

это круговая тренировка с упором на ноги и ягодицы в фомате Табаты. Требует высокого уровня подготовки.
jumping

Jumping

это фитнес — программа на батутах сочетающая в себе кардио, силовую и аэробную нагрузку. Прыжки под ритмичную, музыку, которые способствуют сжиганию калорий и потере веса
lega

LEGS&BUTT

силовая тренировка. Направлена на проработку мышц ног и ягодиц, с применением различного оборудования. В конце тренировки растяжка проработанных зон. Средний и высокий уровень подготовки.
trx

TRX

это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Работают мышцы, которые не задействованы при обычных тренировках. Улучшает осанку, растяжку и координацию. Безопасны для вашей спины.
dance

Dance Fit

танцевальная фитнес — тренировка. В ее основе лежат движения из классической аэробики и популярных танцев.
bosu

BOSU

тренировка с использованием полусферы, универсальной балансировочной платформы. Благодаря bosu работают мышцы стабилизаторы, которые редко задействованы на обычных тренировках
pilates

Пилатес

тренировка, направленная на здоровье суставов и позвоночника, снятие болевого синдрома и создание корсета из мышц. Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц.
abs

ABS

это силовая тренировка с акцентом на мышцы пресса и спины. Низкий уровень подготовки.
fitball

FitBall

тренировка проходит с помощью специального большого мяча. Повышается выносливость, тренировка вестибюлярного аппарата, поддержание баланса, улучшение общей гибкости тела
pole

Pole Dance

разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах). Сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.
stretch

Stretching

программа, направленная на эластичность связок и суставов, укреплениеи растяжку мышц. Занятия данным видом спорта стимулируют кровообращение и снимают психоэмоциональное напряжение.
total

totla training

программа, позволяющая сжигать больше калорий за меньшее время. Упражнения направлены на различные группы мышц, выполняются по очереди. Занятия проходят с использованием доп. оборудования.
bosu strong

bosu strong

система упражнений, сочетающая в себе силовой тренинг и кардио-нагрузки. Мощный эффект по жиросжиганию, коррекции фигуры и развитию выносливости. Для любого уровня подготовки.
tabata

tabata

высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время котого расходуется максимальное количество энергии. 20 секунд работы сменяют 10 секунд отдыха. Цикл повторяется 8 раз, задействуя все группы мышц.
Актуальное расписание на каждую неделю
в нашем Instagram @fitmaster_lady